いろいろトーク

FANBOXはお久しぶりの記事です。

しばらくの間こちらは無料公開で動かしていこうと思います。

2月になり最高気温がようやく＋になって少し元気が出てきたのでnoteではなくこちらでブログをぼちぼち書いていこうと思います。

最高気温マイナスの日々はつらかった……笑

でも、必ず春は来るものですね。

※以下だいぶどうでもいい私のことです。

仕事のこと

ありがたいことにクッキーBOXコミッションを依頼してくださる方が多くクッキーは現在5件、それとスケブを2件いただいております。スケブは納期がゆったりめなので少し後回しにしています。申し訳ありません。

そして外に出て少し体力をつけたいため現在倉庫作業のアルバイトの選考中、落ちたら就労支援で体を動かす仕事をしに行こうかと考えております。

実は、本屋さんは家族のトラブルにより行きづらくなり精神がやられてしまい辞めてしまいました……。（悲しい）

実際のところこのままフリーランスで細々やりつつ自宅筋トレでもいいなと思っているのですが雇われることによる強制力でやや負荷をかけて生活リズムを整えたいという思いもあり、すごく迷っています。

一応19日には合否がわかり、21日には福祉課での面談があるのでまあまあ……ゆっくりと決めていきたいと思います。

少し前の自分は非常に焦りが出ていて、ほかの本屋さんにもアルバイトの応募をして面接の約束までしていましたが、冷静に考えて「本屋で働くことになったらおそらくそちらに人生を全振りしてしまい、絵を描くことがおろそかになる」と判断し、面接を辞退してしまいました。家族の介護にお金が必要だと焦り完全に判断力・思考力が鈍っていました。

BPDの闘病記録

体調はどうなのかというと、家族の問題が起こってから不調をぶり返してしまい市販薬ODで凌ぐ日々でした。しかし、長期的にみてこの病気（BPD）は「若いころからODを繰り返し臓器が弱り早死にする」か「薬がないと生きられなくなりどんどん依存していき立ち行かなくなり自ら命を絶つ」パターンが非常に多いことがわかりました。それは同じ病気を抱えた仲間の死を何度も見てきたからです。そして自分も一時期アルコール・市販薬依存に陥り危機感を感じました。なので今は薬も辞めて、アルコールは量を決めてたまに飲む程度に抑えています。

そしてBPD最強の攻略法は「ソロ活動をする」ことです。人が離れていくことを恐れる病気ですし、ASDも持っているためもともと人間関係を築くのがものすごく下手なのです。迷惑をかけては死にたい、のループに陥り今はほとんどのグループ？のようなものから抜けて一人で気ままに活動しているのですが、精神的にとても楽になりました。普通に考えて死にたいとか言ってた時期が一番迷惑だったと思います……。それでも、今もそんな私を尊重してくれる温かいファンのみなさんや仲間に恵まれ感謝しております。もちろん抜けたグループの人たちも個々の存在と見ていてその人それぞれを大切にし、自分なりにうまく距離感を保ち接する練習をしています。物事を価値判断しないこと、他人を個々に大事にすること、これを意識していたらぐっと生きやすくなったように感じました。

家族旅行

祖母が入院したことによりいったん介護が落ち着き、容態も緊急性がないとのことで父と仲直りしたときに約束した温泉旅行へ行ってきました！家族旅行なんて何年振りだろう。実はもともとはスキー旅行だったのですが、当日猛吹雪、父、母、弟、私全員スキーをあきらめて温泉旅館で食べ放題したり、卓球したり、カラオケしてた～くさん遊んできました。様々な問題からピリピリしていた家族の絆を再構築するいい機会になりました。毎年の恒例行事にすると父が意気込んでいるので、来年も楽しみです。スキーできたらいいな。

温泉通い

冬季うつから私を救ったひとつが近場の温泉へちょこちょこ通うことでした。

私のお気に入りの温泉はいつも人が少なくこじんまりとしています。

1回600円ですが、癒し効果が高く、それくらいの価値はあると思いました。

また行きたい。やみつきになっちゃいます。

体調管理

メモとして残しておきます。

現在の体調は、ブレインフォグとむずむず脚症候群にやや悩まされています。思考がまとまらず、足がそわそわしてどうにも落ち着かない。むずむず脚症候群は専用の薬があったのを思い出し、それで対処しつつ鉄分を摂取して改善を図ります。そして体全体のだるさにビタミンを積極的に取り入れて特にストレス耐性を高めるビタミンCを多めに取ろうと心がけています。さて、ここで問題が出てきます。私はカフェイン中毒です……。

以下GoogleのAIより引用

カフェインには、神経の働きを阻害したり、ミネラルの吸収を妨げたりする作用があります。また、薬の分解を阻害したり、アルコールの作用をマスクしたりする可能性もあります

【ミネラルの吸収を妨げる】

鉄（Fe）や亜鉛（Zn）などのミネラルの吸収を阻害してしまうと、鉄欠乏性貧血を引き起こす可能性がある

マグネシウムやカルシウムなどのミネラルの吸収も妨げる

【薬の分解を阻害する】

精神神経用薬や抗菌薬の一部は、肝酵素での競合を介してカフェインの分解を抑制し、結果カフェインの中枢神経刺激作用が増強する可能性がある

【アルコールの作用をマスクする】

カフェインのCNS興奮作用が、アルコールのCNS抑制作用をマスクし、酔う感覚が抑えられてアルコールを過剰摂取してしまう

カフェインを過剰に摂取すると、動悸や下痢、吐き気などの身体症状や、興奮、不安、イライラなどの精神症状、不眠症状を引き起こす可能性があります。

はい。めっちゃよくないですね。カフェインで体を動かしてる身としてはやっかいな問題だなと感じました。そこでまずは

・コーヒーをカフェインレスにする。

・タンパク質、ビタミン、ミネラルを積極的に取りカフェインなしでも元気が出るようにする

・適度な運動をして元気になる

ここからスタートしていきたいと思います。頑張ります。

めちゃめちゃ長くなってしまいました……ひとまず記録です。

ヘッダーのイラストですがだいぶ前のイラストなのでおまけで再掲しておきます。

きっと春はすぐそこ……皆さんもご自愛しながらゆっくりいきましょう。

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